فوائد المشي تعالواااا

فواااااااااائد المشئ

ثبتت دراسة نفسية حديثة ان المشي:

1 يخفف الضغوط النفسية

حيث ان الرياضة المنتظمة خاصة المشي لها فوائد ايجابية لصحة الانسان النفسية

و ذلك لانها تزيد من الثقة في النفس وتحسن من الحالة المزاجية

2 كما ان المشي اليومي لمدة ساعة يمكن ان يخفض نسبة الكولسترول و يزيد من اللياقة البدنية

3 كما انه يدخل البهجة و الحيوية الى كل اعظاء الجسم

4 كما اثبت ان الرياضة تساهم في افرا ز مادة كيميائية في المخ ترفع الروح المعنوية وتدعى"بيتا اندروفين"

ذلك بعد ممارسة بعض التمارين الرياضية

وكلما زاد وقت الرياضة زاد تاثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية

5 كما اثبت الدراسات ان المشي يمنع النسيان و اضطرابات الذاكرة في الشيخوخة او على الاقل يحد من تاثيرها

و ذلك ان المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كمية الى المخ محملا بالاكسجين والغلوكوز
و المواد المغذية للجهاز العصبي


سلام احبائي

[img][/img]