منتدى الاحبة

السلام عليكم ورحمة الله
احبتنافي الله نرحب بكم في منتدى الاحبة
منتدى الاحبة

احبتنا في الله نرجوا ان تستفيدوا من هذا المنتدى


Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

المواضيع الأخيرة

» طفلة تدوس عل المصحف بقدميها
 رجيم  I_icon_minitime29/7/2011, 09:48 من طرف سماحة البرجي

» مدح الرسول الكريم
 رجيم  I_icon_minitime26/6/2011, 07:59 من طرف ali

» من اشعلر مدح الرسول
 رجيم  I_icon_minitime26/6/2011, 07:56 من طرف ali

» الغاز جزائرية
 رجيم  I_icon_minitime24/6/2011, 09:20 من طرف ali

» نكت جزائرية جميلة
 رجيم  I_icon_minitime24/6/2011, 09:14 من طرف ali

»  شعر عن المدرسة ...............ادخل واضحك
 رجيم  I_icon_minitime30/9/2010, 09:08 من طرف ali

»  حبيبتي…أحبك هههههههههه
 رجيم  I_icon_minitime21/9/2010, 11:07 من طرف خولة

» اسرار الهواتف النقالة
 رجيم  I_icon_minitime15/9/2010, 09:09 من طرف ali

» اسرار الجوال!!!!!!!!!!النوكيا فقط!!!!!!!!!!
 رجيم  I_icon_minitime15/9/2010, 09:08 من طرف ali

» نغمات لجهاز نوكيا
 رجيم  I_icon_minitime15/9/2010, 09:06 من طرف ali


    رجيم

    ali
    ali
    نجم مبدع
    نجم مبدع

    عدد المساهمات : 115
    تاريخ التسجيل : 02/08/2010
    العمر : 29
    الموقع : bba

     رجيم  Empty رجيم

    مُساهمة  ali في 6/8/2010, 13:31



    اليوم الاول


    الافطار


    فنجان قهوه
    1 خبز توست (بريد) بس مدهونه بزبدة الفول السوداني
    وبرتقاله


    الغداء


    برتقاله
    2 توست
    بيضه
    وعلبة لبن زبادي 250مل


    العشاء
    2خبز توست
    2بيضه
    2حبة طماطم
    100جرام خس



    اليوم الثاني



    الافطار
    1 خبزة توست مع مربى اي نوع بتحبي
    فنجان قهوه
    موزه حبه وحده


    الغداء


    1بيضه مسلوقه
    1خبزة توست
    250مل لبن زبادي
    برتقاله


    العشاء
    1حبة طماطم
    برتقاله
    علبة لبن زبادي 250مل
    لحمه مشويه 125 جرام


    اليوم الثالث


    الافطار


    فنجان قهوه
    جبنه تشيدر 50جرام
    1 خبز توست
    تفاحه


    الغداء
    برتقاله
    1بيضه
    2 خبز توست
    علبة لبن زبادي 250مل


    العشاء
    1 خبز توست
    لحمه مشويه 125 جرام
    علبة لبن زبادي 250مل
    برتقاله


    اليوم الرابع


    الافطار


    فنجان قهوه
    1 خبز توست مع زبدة الفول السوداني
    تفاحه


    الغداء


    1حبة مخلل اي نوع بتحبي
    1 خبز توست
    1حبة طماطم
    علبة لبن زبادي 250مل


    العشاء
    لحمه مشويه 125 جرام
    لبن زبادي 250مل
    1توست
    2 حبة طماطم


    اليوم الخامس


    الافطار


    1 توست مع مربى
    فنجان قهوه
    برتقاله


    الغداء
    تونه 250جرام
    1 حبة طماطم
    لبن زبادي 250مل


    العشاء
    1 بيضه
    خس 100 جرام
    1 حبة طماط


    ملاحظه:


    شرب 8 كاسات مي يوميا
    شرب شاي او قهوه كميه مفتوحه
    لعب رياضه 30 دقيقه باليوم
    وازا حبيتي تعيده كمان خمس ايام خدي راحه يومين وكلي عادي
    اشربي دايت بيبسي عادي بس تقريبا علبه باليوم
    ممكن تبدلي البرتقال بالجريب فروت واللحمه بالسمك



    بالتوفيق

      الوقت/التاريخ الآن هو 16/2/2020, 15:36